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寒冷冬季-5项户外运动告别冬日蜗居
汉中车友网 2015-12-09 12:06:15 93浏览 编辑:汉中车友网

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5项户外运动,告别冬日蜗居

寒冬时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。奥迪“卓·悦”服务为您盘点最适合冬季的5项运动。

慢跑

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慢跑是一项理想的运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化。

徒步

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徒步,坚持进行好处很多,会使人走出疲惫的状态精神焕发。相对于其他健身运动来说,徒步应该是最容易实现的。

骑行

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骑行能预防大脑老化,提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。

滑雪

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掌握正确的滑雪方法,每周1~2次练习,持之以恒,会起到很好的健身效果。滑雪和跑步、游泳一样属于有氧健身运动,能够增强心肺功能。

高温瑜伽

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练习高温瑜伽时,身处高温的房间中,短时间内身体会出很多汗,加快了人体新陈代谢,排出部分毒素。练习高温瑜伽以后,身体能够把充满氧气的新鲜血液输送到身体的各个部位。

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商家名称:汉中益昌鼎鑫汽车销售服务有限公司

店面地址:汉中市汉台区铺镇工业园区(西汉高速引道东侧)

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